Jurnal nirmala winda, 27 Jan 18

yang ahli gizi dan ahli pangan kumpul aku ahli kesehatan 😂 

bandingin sma nasi aja biar gampang bacanya... makan satu, kalori nya mirip makan sepiring nasi dan banyak karbo 

Bukan ingin menggurui, hanya ingin sharing aja dengan teman2 sekalian suka ada yang masih salah baca dengan tabel gizi itu seperti di keterangan, buat yang belum mengerti aja ya, klo udah mengerti ya syukur di skip aja.. Takaran/kemasan: kurang lebih 9. Berarti dalam 1 dus itu untuk 9x makan guys berarti dalam sekali makan itu liat di takaran/saji: 45g Jadi ada keterangan energi total 180kkal itu untuk 45gram. Klo kalian makan semua dalam sehari sedus tinggal dikaliin aja 180x9 = 

@diyah minta di jelaskan beb kalau kita makan sebungkus sekaligus setiap makanan ada efek ga kaya susah bab atau apa gtu atau perut buncit haha 

@diyah Jgn lupa impoh2 kesehatannya Shay...😘😘😘😘 @septianelvin aq doyan ngemil Shay masalahnya..Jadi kudu pinter2 baca bginian, Klo nggak..Bisa mekar tak tentu arah badan kuh.. Dan byk yg Salah baca bginian, Jadi aq rasa Kita kudu sharing masalah ini, untuk kebaikan Dan keberhasilan bersama 😁😘😘😘😘 mgkn Ada Yg kena zonk, Pas Makan cemilan trnyata kalorinya untuk berapa X Makan..makannya, yuk belajar sama2 😊😊.. thx impohnya yaaahhh #cunLagi😘😘😘😘 

kalo kita makan sebungkus jelas menghabiskan jatah kalori harian kita, dan yg makanan begituan hanya kenyang sesaat kan. nah makannya kl gk sesuai takaran secara perlahan BB meningkat beb bisa juga perut membuncit,,, lah kan perut istilahnya adalah "tong sampah" dalam tubuh kita😎😎😎 

@ayuutampy berat bersih produk 420gr..brati Bukan 420gr tu 180kkal ya Shay... tapi tiap 45gr itu 180kkal.. NOTED!! byk bgt yg salah sangka..dikira Satu kemasan Itu 180kkal.. brati tergantung gram or keping or takaran saji gitu yak? 

waduuh kena jebakan batman,selama ini salah baca ternyata,kirain 180 tuh kalori total😂😂😂 

makasiih infonya😘😘 

@diyah yup..dibungkus cemilan macam chips, biskuit, coklat, keripik..takaran sajinya beda2 juga beib..kudu jeli inih, mekar gegara salah baca takaran saji kan bahaya Shay... sekali 2 Kali g masalah..nah, Klo setaun 😣😣😣😣 *gagalDiet 

pandai2 baca takaran saji jgn ketipu 😂😂😂 aku kl beli2 yg paling lama adalah melototi takaran saji😑 

@dyah ayu rina..setuju dy.. 

@tintyna Kudu Lebih melotot lagi Shay bacanya...😂😂😂😂 sama2 Shay..share ke yang see lain juga yaakk, kesian..cita2 diet, Malah mekar..😘😘😘😘 

@diyah it's ok Shay..Drpd terjebak diruang nostalgia 😭😭😭😭 

@ayuutamipy owhiya...Kalo masalah gula gimana ni mastah??? Yg Di contoh itu gula 8gr, Dan beda2 Di tiap kemasan.. masalahnya, diet pan musuhnya gula Sama %AKG tu maksutnya bagemana.. Mohon pencerahan kembali... Semoga mastah g bosen Ditanyain..🙇🙇🙇 

ikut nyimak yg tentang gula ah.. kemaren mau beli ultra milk low fat hi calcium ga jadi soalnya gulanya 14g gitu kalo ga salah. berasa banyak aja 14gr 😁 apalagi inget beberapa bulan lalu influencer2 di medsos pada campaign tentang saran WHO kalo konsumsi gula sehari sebaiknya 50gr aja.. itu emang literally 14gr apa gimana yak 

itu kalorinya besar mbk 180 x9.. kalo mau susu rendah lemak dari diamond 

ya Alloh.. jadi slama ini aku salah kalo baca tabel ini..😭😭😭 aku kira 1 kemasan itu 180 kal aja..  

Iya di takaran saji itu ada tulisannya macem2 gimana produknya ada yang gram ada yang keping juga, jadi bahan patokan takaran sajinya aja lebih akurat kita punya timbangan sbelum makan timbang dulu sesuai takaran saji. Klo untuk masalah gula yg aku tau nih tubuh kita setiap harinya membutuhkan gula @diyah iya ga si beb? Cuma tergantung umur dan kebutuhan tubuh (orang sakit), beda2 kan nah cuma jadi patokan itu 50gram/hari klo kita makan sehat tanpa tambahan gula insyaAllah mencukupi 50gram/hari itu asal harus seimbang aja makannya. Nah hati2 juga klo kita beli susu atau minuman kemasan besar misal gulanya di keterangan 16gram sedangkan sajian perkemasan 3 brarti 16x3 yah 

@ayuutamipy bungkuuuusss... @diyah masalah gula bagemana, bu perawat??? ato Suhu @windhapalembang mo share pengalaman.. yuhuuuuuu