|
Setelah 1 minggu turun 2kg. Harus semangat jaga kalorinya.. #justShare
|
1068 kkal
|
Lemak: 38,75g | Prot: 52,29g | Karb: 110,34g.
Makan Pagi: Pisang Goreng (Small). Makan Siang: Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Mayora Teh Pucuk Harum, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Salmon Panggang, Sambal Goreng. Makan Malam: Happydent Permen Karet, Teh Hijau, Perkedel Jagung, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Nangka, Ote-ote, Nangka, Tempe Goreng. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
21 Jan 18 oleh anggota: meilaf
|
Yg mana makanan? Apa kalori harian? Kalo makanan ini 250 kalori. Kalo harian diusahakan maksimal 1100 kalori.
21 Jan 18 oleh anggota: Aank29
|
Usahakan tiap hari olahraga min 30 menit. 😁
21 Jan 18 oleh anggota: Aank29
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aank29
|