Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2018
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2481 kkal
|
Lemak: 87,79g | Prot: 169,96g | Karb: 194,25g.
Makan Pagi: 2% Fat Milk, Starbucks Blueberry Scone. Makan Siang: Braised Tenderloin Pork, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lentil Soup. Makan Malam: Zucchini, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), White Rice, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Camilan/Lainnya: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. lagi...
|
|
2114 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|