Tanggal Mulai: 11 Des 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62 kg
22 Mei 24	70 kg	Cukup Baik
11 Des 23	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
08 Mar 22	65 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	65 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	58,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	57,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	58,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	59,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	60 kg	Tidak Berlaku