Tanggal Mulai: 20 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 76,7 kg
23 Agu 23	74,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	74,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	75,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 23	76,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73 kg
14 Des 21	69,3 kg	Cukup Baik
13 Des 21	69,8 kg	Cukup Baik
10 Des 21	69,8 kg	Cukup Baik
09 Des 21	70,6 kg	Cukup Baik
06 Des 21	71,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	71,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	71,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	72 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	72 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	71 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	71 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	71,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	71,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	72 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	72 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	73 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	74 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	72 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	72 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	72 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	72 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	73 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	73 kg	Cukup Baik