|
Poor end to the year. Will lose 6 pounds in 2018
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2017:
|
2605 kkal
|
Lemak: 125,92g | Prot: 118,28g | Karb: 218,34g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Trader Joe's Blueberry Scones. Makan Siang: Hard-Boiled Egg, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Makan Malam: Tortilla Corn Chips, Cream Cheese Dip, Reduced Calorie Sour Cream Dip, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Trader Joe's Cha Siu Bao Chinese Style Pork Buns, P.F. Chang's Spring Rolls, Beef Meatballs, Vegetable Soup (Home Recipe). Camilan/Lainnya: Red Table Wine. lagi...
|
|
2204 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|