Tanggal Mulai: 12 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 81,5 kg
12 Mei 23	81,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 68 kg
13 Jun 22	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 77 kg
08 Des 21	62,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	63,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	64,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	65 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	65,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	65,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	66 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	66,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	67,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	67,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	70 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	73 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	74 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	77 kg	Tidak Berlaku