Tanggal Mulai: 19 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,7 kg Berat Awal: 57 kg
06 Sep 21	55,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	55,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	55,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	56,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	56,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	57 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,7 kg Berat Awal: 59 kg
17 Agu 21	57,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	57,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	57,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	58 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	58,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	58,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	58,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	58,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	59 kg	Cukup Baik