Tanggal Mulai: 01 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 87 kg
08 Feb 23	85 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	87 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	87 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	80 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	76,6 kg	Cukup Baik
06 Des 21	77,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	78,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	75,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	76,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	76,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	77,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	79,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	78,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	79,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	79,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	80,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	80,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	80,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	80,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	79,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	79,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	79,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	80,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	80,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	80,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	80,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	81,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	80,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	80,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	81,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	81,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	81,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	81,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	81,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	82 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	81,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	82 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	82,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	82,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	82,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	82,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	82,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	82,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	82,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	83,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	83,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	83,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	83,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	83,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	83,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	83,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	83,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	83,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	83,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	83,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	87 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 84,2 kg
31 Jul 21	83,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	84,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 83,5 kg
12 Jul 21	83,5 kg	Cukup Baik