Tanggal Mulai: 01 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 58 kg
17 Mei 24	57,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	57,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	56,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	57 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	58 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 59 kg
29 Jan 24	58,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	58,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	59,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	60 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	59,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	57,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	59 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	58 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	59 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	60 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	61 kg	Buruk
01 Agu 23	59 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	59 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 75 kg
12 Apr 23	59,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	55 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	56,8 kg	100%
23 Mar 22	57 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	57,1 kg	100%
27 Feb 22	58,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	58,4 kg	Cukup Baik
05 Des 21	58 kg	Buruk
28 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	59 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	59 kg	Buruk
09 Nov 21	59,7 kg	Tidak Berlaku
27 Okt 21	58,7 kg	Buruk
06 Okt 21	57 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	58 kg	Buruk
13 Sep 21	57 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	58 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	58,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	57,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	59 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	58 kg	Buruk
31 Jul 21	59 kg	100%
06 Jul 21	60 kg	Buruk
25 Jun 21	58,4 kg	Buruk
24 Jun 21	58 kg	Tidak Berlaku
14 Agu 20	75 kg	Tidak Berlaku