Tanggal Mulai: 31 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 63,5 kg
09 Mar 24	66 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	67 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	57 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	58 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	59 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	60 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	62 kg	Buruk
28 Apr 22	60,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	61,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	61,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	62 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	64 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	62,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	63,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 66 kg
12 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	65 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	66 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	68 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	66 kg	Tidak Berlaku