Tanggal Mulai: 08 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 89,6 kg
20 Mei 22	77,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	80,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	80,7 kg	Buruk
21 Apr 22	78,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	79,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	79,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	80,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	81,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	82,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	83,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	83,5 kg	100%
18 Feb 22	84,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	85,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	86,9 kg	Buruk
17 Des 21	86,8 kg	Cukup Baik
10 Des 21	88,2 kg	Cukup Baik
08 Des 21	89,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 88,6 kg
23 Jul 21	82,0 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	81,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	83,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	86,1 kg	100%
28 Jun 21	86,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	86,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	87,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	88,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	88,6 kg	Tidak Berlaku