Tanggal Mulai: 25 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 72 kg
25 Agu 23	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 72 kg
31 Jan 23	65,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	67,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	59 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	59 kg	Cukup Baik
17 Des 21	55 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	56,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	57,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	57,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	60,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	60,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	61,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	62,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	62,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	62,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	62,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	63,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	64,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	72 kg	Cukup Baik