Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2017
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2017:
|
2623 kkal
|
Lemak: 89,40g | Prot: 151,19g | Karb: 231,21g.
Makan Pagi: Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. Makan Siang: Bacon, Cooked Egg White, Pita Bread. Makan Malam: Spinach Salad, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. Camilan/Lainnya: Ice Cream, Beer, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. lagi...
|
|
4269 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 3 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|