|
|
520 kkal
|
Lemak: 24,38g | Prot: 54,38g | Karb: 17,26g.
Makan Siang: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Tahu Kukus. Makan Malam: Paha Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pempek. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|