|
My Body Transformation
|
830 kkal
|
Lemak: 32,00g | Prot: 19,57g | Karb: 129,73g.
Makan Malam: Air, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Jambu Biji, Keripik Singkong, Permen, Pisang. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Naik Sepeda Motor - 25 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 5 jam dan 11 menit, Duduk - 10 jam. lagi...
|
|
 Komentar
dari berapa ke berapa kg mas ??
22 Okt 17 oleh anggota: Mochh
|
95 ke 78 bro... masih targett 8 kg lagi...
22 Okt 17 oleh anggota: hartantosing
|
widihhh.... semangat mas . semoga cepat goals
23 Okt 17 oleh anggota: Mochh
|
sama- sama mas bro.. tapi masih stuck nh...
23 Okt 17 oleh anggota: hartantosing
|
23 Okt 17 oleh anggota: yakper
|
gpp. stuck mah wajar. perlahan tapi pasti. mungkin lebih disemangat lagi olahragnya hehehe.
buat mbak yakper juga semangat yah . kita semua berjuang bersama"
23 Okt 17 oleh anggota: Mochh
|
Manteppppppp nambah semangat akuh......
23 Okt 17 oleh anggota: Octaviobenny
|
@Mochh : ia nh bro harus lebih giat lagi.. hehehe
@Yakper & Benny : Semangat.. semoga cepet goals jg ya.. mari berjuang... haha..
23 Okt 17 oleh anggota: hartantosing
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hartantosing
|