Tanggal Mulai: 12 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 64 kg
18 Agu 22	62 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	63 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64 kg
05 Jul 22	62 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	60 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	56,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	56,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	57,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	57,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	58,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	58,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	59,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	60,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	64 kg	Cukup Baik