|
Klo lg diet ngemil malem sblm tidur itu boleh ga ya?
|
1552 kkal
|
Lemak: 41,13g | Prot: 72,83g | Karb: 233,37g.
Makan Pagi: Manisan, Kurma, Pisang, Oat. Makan Siang: King's Fisher Sarden Saus Sambal, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Morin Selai Strawberry, Roti Panggang Gandum. Camilan/Lainnya: WRP Lose Weight, Quaker Instant Oatmeal, Lemper, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. lagi...
|
|
1873 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
boleeh.. ngemil wortel, semangka, melon, apel 😄😄😘
16 Okt 17 oleh anggota: Gustiwulan
|
Klo oatmeal pakai wrp boleh cuman setengah porsi seh asal kenyang
16 Okt 17 oleh anggota: chubi2_4ng3l
|
Nyemil yang sehat” aja. Pepaya, apel, melon. Asal tetep di bawah TDEE gpp nyemil jam brp aja
16 Okt 17 oleh anggota: Kevin cassius
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chubi2_4ng3l
|