Tanggal Mulai: 25 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 70 kg
24 Apr 24	58,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	58,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	57,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	58,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	59,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	62 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	62,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	65 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	67 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	65,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	66,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	66,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	68,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	69,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58 kg
23 Agu 21	54,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	55,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	53,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	52,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	53,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	54 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	54,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	56 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	56,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	57 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	57,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	57,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	58 kg	Tidak Berlaku