Tanggal Mulai: 22 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 42 kg Berat Awal: 38,7 kg
15 Sep 23	37,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	38,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 23	39,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 23	39,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 23	38,7 kg	Cukup Baik
30 Des 22	38,5 kg	Cukup Baik
26 Des 22	38,9 kg	Cukup Baik
17 Des 22	38,2 kg	Cukup Baik
14 Des 22	38,9 kg	Cukup Baik
11 Des 22	39,5 kg	Cukup Baik
05 Des 22	38,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	38,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	40 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	38,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	39,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	39,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	39,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	39,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	39,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	39,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	39,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	39,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	39,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	40,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	39,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	39,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	40,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	40,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	41,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	41,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	41,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	40,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	40,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	41,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	41,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	41,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	41,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	41,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	41,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	41,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	41,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	41,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	41,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	41,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	41,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	41,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	41,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	41,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	42,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	42,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	41,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	41,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	41,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	41,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	41,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	42 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	42,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	42,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	41,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	41,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	41,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	41,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	41,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	42 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	41,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	41,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	41,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	41,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	41,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	41,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	41,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	41,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	42 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	42,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	41,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	41,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	41,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	41,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	41,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	42,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	41,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	41,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	41,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	42,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	42 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	42,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	42 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	41,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	41,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	42,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	41,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	42 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	42,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	42,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	42,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	42,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	42,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	43,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	43,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	42,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	43 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	42,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	42,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	42,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	42,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	42,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	42,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	42,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	42,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	42,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	42,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	43 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	42,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	42,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	42,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	42,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	42,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	42,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	42,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	42,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	43 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	42,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	42,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	43,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	42,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	43,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	42,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	43 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	42,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	43,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	42,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	42,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	42,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	42,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	43,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	42,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	43 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	43,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	43,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	43,2 kg	Cukup Baik
31 Des 21	44,6 kg	Cukup Baik
29 Des 21	44,2 kg	Cukup Baik
16 Des 21	44,4 kg	Cukup Baik
10 Des 21	44,7 kg	Cukup Baik
08 Des 21	44,8 kg	Cukup Baik
05 Des 21	45 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	47,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	47,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	46,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	48,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	47,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	48,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	48,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	48,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	48 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	47,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	47,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	48,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	51,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	48,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	51,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	38,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46,5 kg Berat Awal: 48 kg
10 Agu 21	46,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	46,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	47 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	47,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	47,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	47,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	48 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	47,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	48,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	48,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	49 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	47,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	47,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	48,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	48,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	48,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	48,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	50 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	48,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	49,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	48,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	47,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	48,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	48,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	46,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	47,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	47,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	47,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	47,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	47,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	47,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	47,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	48,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	48 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	48 kg	Cukup Baik