Breakfast: bayam dan pisang diblender (102kalori) Lunch: telur, hati ayam, brokoli, wortel (267kalori) Dinner: roti panggang gandum, sekai blueberry (461 kalori) Camilan: susu melon indomilk (160 kalori) Total 991 kalori pasti berhasil!!!! Amin!!!
|
990 kkal
|
Lemak: 24,86g | Prot: 48,81g | Karb: 150,54g.
Makan Pagi: Bayam, Pisang. Makan Siang: Hati Ayam, Telur Rebus, Brokoli, Wortel. Makan Malam: Morin Selai Strawberry, Roti Panggang Gandum. Camilan/Lainnya: Indomilk Banana Milk. lagi...
|
|
789 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Duduk - 3 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Apple Health - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
|