Tanggal Mulai: 10 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 75 kg
18 Jun 22	68 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	63,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	64 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	64,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	65,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	65,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	66,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	65,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	66,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	66,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	67,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	67,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	68,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	68,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	69,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	69,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	69,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	70,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	70,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	70,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	71,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	72,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	73,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 62 kg
29 Mar 21	62 kg	Cukup Baik