Tanggal Mulai: 14 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67,8 kg
19 Nov 21	61,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	62,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	63,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	63,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	63,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	64,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	64,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	65,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	65,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	66,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	66,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	66,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	67 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	67,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66 kg
29 Jun 21	66 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	63,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	63,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	64 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	64,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	66 kg	Cukup Baik