Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2017
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
|
2381 kkal
|
Lemak: 84,64g | Prot: 152,94g | Karb: 191,59g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Makan Siang: Bananas, Boiled Egg, Chicken or Turkey Salad. Makan Malam: Panda Express Broccoli Beef, General Tso (General Gau) Chicken, Cashew Chicken. Camilan/Lainnya: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Birthday Cake, Peach, Beer. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|