Tanggal Mulai: 17 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 69,2 kg
06 Jan 24	71 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	62,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	59,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	60,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	62,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	63 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	63,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	64,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	65 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	67 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	68,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	69 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	70,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	67,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	68 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	68,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	68,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	69,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 63,2 kg
16 Nov 21	69,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	69,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	65,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	65,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	65,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	64,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	62,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	63,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	63,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	63,2 kg	Cukup Baik