Tanggal Mulai: 03 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 77,7 kg
13 Jun 23	76 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	76,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	76,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	76,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	76,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	76,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	76,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	77 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	77,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	77,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	77,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 75,9 kg
02 Jun 23	78,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	74,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	74,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	74,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	75,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	75,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	75,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	74,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	75,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	67,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	67,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	67,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	68,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	69,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	68,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	69,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	69,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	70,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	70 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	70,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	70,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	70,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	70,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	71,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	71,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	71,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	71,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	71 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	71,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	71,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	72,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	72,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	72,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	72,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	72,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	72,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	73,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	73,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	73,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	73,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	73,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	72,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	73,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	73,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	73,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	74 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	73,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	74,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	74,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	74,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	74,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	75,9 kg	Cukup Baik