|
efek ngekos jadi lumayan cepat turunnya, tp gpp ini turunnya dengan sehat kq jd ngrasa
puas 😊
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
801 kkal
|
Lemak: 21,06g | Prot: 37,81g | Karb: 115,06g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat. Makan Siang: Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sayur Campuran. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng). Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
1425 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
bener kak, aku juga kos dan turun dengan sendirinya 😂
25 Agu 17 oleh anggota: yasisca shidqin
|
mungkin terlalu bnyak kegiatan kampus kali ya 😆
25 Agu 17 oleh anggota: yuanitadiana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuanitadiana
|