Tanggal Mulai: 10 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 81,6 kg
14 Jun 24	69,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	69,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	69,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	69,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	69,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	70,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	70,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	70,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	69,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	69,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	69,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	70,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	69,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	69,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	69,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	70,0 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	70,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	70,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	69,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	69,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	70,0 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	70,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	69,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	69,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	70,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	70,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	70,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	70,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	70,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	70,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	70,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	70,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	70,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	70,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	70,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	70,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	70,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	70,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	70,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	70,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	70,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	70,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	70,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	70,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	71,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	71,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	72,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	71,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	71,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	71,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	71,0 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	71,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	70,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	71,0 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	70,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	71,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	71,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	71,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	71,0 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	71,0 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	71,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	70,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	71,0 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	71,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	70,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	70,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	71,0 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	71,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	71,5 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	71,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	71,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	71,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	71,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	71,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	71,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	71,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	72,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	72,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	71,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	72,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	72,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	72,0 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	71,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	72,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	72,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	71,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	72,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	72,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	72,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	72,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	72,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	72,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	73,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	72,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	72,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 24	72,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	72,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	73,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	73,1 kg	Cukup Baik
31 Des 23	72,5 kg	Cukup Baik
30 Des 23	72,9 kg	Cukup Baik
29 Des 23	73,3 kg	Cukup Baik
27 Des 23	73,5 kg	Cukup Baik
26 Des 23	73,2 kg	Cukup Baik
22 Des 23	73,0 kg	Cukup Baik
20 Des 23	72,1 kg	Cukup Baik
19 Des 23	72,4 kg	Cukup Baik
17 Des 23	72,8 kg	Cukup Baik
16 Des 23	73,1 kg	Cukup Baik
15 Des 23	73,3 kg	Cukup Baik
14 Des 23	73,0 kg	Cukup Baik
13 Des 23	72,7 kg	Cukup Baik
11 Des 23	72,5 kg	Cukup Baik
08 Des 23	72,7 kg	Cukup Baik
07 Des 23	72,5 kg	Cukup Baik
04 Des 23	72,7 kg	Cukup Baik
03 Des 23	72,8 kg	Cukup Baik
01 Des 23	73,0 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	73,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	73,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 23	73,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	73,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	73,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	73,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	73,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	73,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	73,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	73,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	73,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	73,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	74,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	74,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	74,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	74,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	74,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	74,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	74,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	74,0 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	73,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	74,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	74,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	74,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	74,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	74,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	74,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	74,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	74,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	74,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	74,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	74,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	74,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	74,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 23	75,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	76,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	78,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	80,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	72,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	70,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	69,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	81,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 70,8 kg
17 Jan 14	70,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 69,4 kg
25 Okt 13	69,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Okt 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,0 kg
21 Jun 13	69,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 13	70,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	115,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	69,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 12	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Jul 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,0 kg
11 Jul 12	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 66,7 kg
16 Mei 12	66,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,5 kg
21 Mar 12	67,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 12	68,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 67,6 kg
18 Jun 11	67,6 kg	Tidak Berlaku