|
3hari turun 3kg yess.. 😙😙😙
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1048 kkal
|
Lemak: 27,97g | Prot: 36,77g | Karb: 173,01g.
Makan Pagi: Air Putih 750Ml Pure It. Makan Siang: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Pisang, Telur Rebus. Makan Malam: Telur Goreng, Nasi Pecel, Mangga, Herbalife Shake. Camilan/Lainnya: Onde Onde, Air Putih 750Ml Pure It. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Agu 17 oleh anggota: Nachan panda
|
Diet mayo atau no karbo. Terahir makan jam 6 mlm. Jdi no nasi no ngemil.
03 Agu 17 oleh anggota: kristiyanclub
|
No carbo makanannya apa aja mba? Boleh share ga, soalnya aku udah sedetail mungkin berusaha menghindari carbo tp ttp aja sayur dan buah yg aku makan kalau dihitung hitung carbonya lumayan tinggi..
03 Agu 17 oleh anggota: salsayun
|
tips nya 3 hari ga makan hihi
03 Agu 17 oleh anggota: dindityuliono
|
Salsayun, yg aq makan itu ayam bistik no garam takarannya 150gram sekali makan, itu aq makan 2x siang dan sore jam 5, pagi bngun tdr minum teh gula 1sdt. Jdi malam gak makan sm sekali. Klo 150gr msh laper, sorenya 250gr.
03 Agu 17 oleh anggota: kristiyanclub
|
Dindityuliono.. makan lah say.. klo gak makan bisa mati berdiri saya. Makan yg berlemak gpp asal bukan jerohan, hindari garam dan air es. Bakso 10biji dihabisin gpp. Asal bukan nasi.
03 Agu 17 oleh anggota: kristiyanclub
|
cobain diet telor sama apel diyoutube ane 3hr 4kg
04 Agu 17 oleh anggota: leanon95
|
Oke aku cobain deh besok2
04 Agu 17 oleh anggota: kristiyanclub
|
say no carbo berarti protein semua donk makannya?soalnya buah dan sayur kan ada carbo nya
05 Agu 17 oleh anggota: yosa84
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kristiyanclub
|