Tanggal Mulai: 10 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60,1 kg
09 Jul 23	50 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	63,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	61,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	55,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	55,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	56 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	57 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	57,5 kg	Cukup Baik
18 Des 21	58,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	58,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	59,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	60 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	60,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	61,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	62 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	62,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	63,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	60,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48,1 kg Berat Awal: 65 kg
09 Des 20	65 kg	Cukup Baik