Tanggal Mulai: 12 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,6 kg Berat Awal: 70,8 kg
30 Des 14	61,1 kg	Cukup Baik
26 Des 14	60,3 kg	Cukup Baik
13 Des 14	59,0 kg	Cukup Baik
06 Des 14	59,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 14	59,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 14	59,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 14	60,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 14	61,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 14	61,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 14	62,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 14	62,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 14	63,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 14	63,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	64,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	64,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 14	65,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 14	66,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	66,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 14	67,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 14	67,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 14	68,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 14	68,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	69,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 14	69,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 14	70,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 74,5 kg
07 Jul 14	71,0 kg	Cukup Baik
06 Jul 14	70,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 14	70,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 14	70,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 14	70,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 14	70,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 14	70,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 14	71,0 kg	Cukup Baik
21 Jun 14	71,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 14	71,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	71,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 14	71,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 14	71,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 14	71,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 14	71,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 14	71,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 14	71,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 14	71,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 14	71,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 14	71,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 14	71,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 14	71,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 14	71,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 14	71,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 14	71,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 14	72,0 kg	Cukup Baik
19 Mei 14	72,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 14	72,0 kg	Cukup Baik
16 Mei 14	72,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 14	72,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 14	72,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 14	72,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 14	72,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 14	72,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 14	72,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 14	72,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	73,0 kg	Cukup Baik
01 Mar 14	73,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 14	73,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 14	74,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 14	74,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 14	75,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 14	76,7 kg	Cukup Baik
16 Des 13	78,0 kg	Cukup Baik
05 Des 13	75,8 kg	Cukup Baik
03 Des 13	74,9 kg	Cukup Baik
02 Des 13	76,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 13	76,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 13	77,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 13	78,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 13	77,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 13	77,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 13	77,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 13	77,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	78,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	77,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 13	76,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 13	76,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	76,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 13	75,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	76,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 13	76,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 13	76,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 13	76,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 13	77,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	77,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	76,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 13	78,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 13	78,0 kg	Cukup Baik
25 Jun 13	73,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 13	75,0 kg	Cukup Baik
22 Jun 13	75,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 13	76,0 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	76,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 13	77,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 13	77,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 13	77,0 kg	Cukup Baik
26 Mei 13	76,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	75,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 13	75,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 13	76,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	76,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	77,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 13	77,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 13	77,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 13	76,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 13	77,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 13	76,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 13	76,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 13	76,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 13	77,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 13	76,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 13	76,0 kg	Cukup Baik
19 Mar 13	75,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	75,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 13	76,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 13	76,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 13	77,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 13	76,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 13	77,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 13	75,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 13	76,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 13	76,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	75,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 13	76,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 13	76,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 13	75,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 13	76,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 13	75,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 13	76,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 13	75,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 13	74,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	75,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 13	76,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 13	75,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 13	75,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 13	75,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 13	75,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 13	75,4 kg	Cukup Baik
05 Feb 13	75,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 13	75,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 13	75,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 13	75,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	75,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	75,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 13	75,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	74,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	74,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 13	74,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 13	75,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 13	75,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 13	74,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 13	74,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	73,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 13	73,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 13	74,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 13	74,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 13	74,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 13	75,5 kg	Cukup Baik
30 Des 12	74,8 kg	Cukup Baik
27 Des 12	74,7 kg	Cukup Baik
26 Des 12	75,5 kg	Cukup Baik
24 Des 12	75,2 kg	Cukup Baik
22 Des 12	75,2 kg	Cukup Baik
21 Des 12	75,7 kg	Cukup Baik
19 Des 12	75,0 kg	Cukup Baik
17 Des 12	74,9 kg	Cukup Baik
16 Des 12	74,8 kg	Cukup Baik
15 Des 12	75,7 kg	Cukup Baik
12 Des 12	74,8 kg	Cukup Baik
11 Des 12	74,1 kg	Cukup Baik
10 Des 12	74,4 kg	Cukup Baik
09 Des 12	74,2 kg	Cukup Baik
08 Des 12	74,5 kg	Cukup Baik
07 Des 12	73,9 kg	Cukup Baik
06 Des 12	73,5 kg	Cukup Baik
05 Des 12	73,5 kg	Cukup Baik
04 Des 12	73,4 kg	Cukup Baik
03 Des 12	73,5 kg	Cukup Baik
02 Des 12	73,9 kg	Cukup Baik
01 Des 12	74,5 kg	Tidak Berlaku