Tanggal Mulai: 03 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 55,6 kg
19 Okt 23	56,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	54,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	52,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	52,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	52,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	52,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	53 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	53,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	53,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	53,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	54,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	55 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	55,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	52,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	52 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	52,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	50,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	51 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	51,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	51,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	52,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	51,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	52,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	51,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	51,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	51,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	52 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	52,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	53,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	53,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	52,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	52,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	53 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	53,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	55,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45,2 kg Berat Awal: 53,3 kg
23 Des 20	52,7 kg	Cukup Baik
19 Des 20	51,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	53,3 kg	Cukup Baik