Tanggal Mulai: 12 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 70 kg
06 Jun 24	70 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	67 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	68 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	68 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	65 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 65 kg
21 Sep 21	62 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	59 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	60 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	62 kg	Cukup Baik
07 Des 20	64 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	65 kg	Cukup Baik