Tanggal Mulai: 13 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 69,5 kg
31 Jan 24	67,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	69,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 69,5 kg
15 Mei 23	69,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	71,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	67,4 kg	Cukup Baik
24 Des 21	63 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	64 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	61,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	60 kg	Cukup Baik
23 Des 20	57,9 kg	Cukup Baik
22 Des 20	58,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	59 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	62 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	69,5 kg	Cukup Baik