Tanggal Mulai: 01 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 98 kg
19 Mei 24	95 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	96,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	97,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	98 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 90 kg
03 Mar 23	93 kg	100%
02 Mar 21	83,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	84,2 kg	Cukup Baik
01 Des 20	84,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	85,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	86,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	87,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	87,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	90 kg	Cukup Baik