Tanggal Mulai: 13 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 78 kg
28 Jan 22	75 kg	Cukup Baik
13 Des 21	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 75 kg
20 Sep 20	70,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	75 kg	Cukup Baik