Tanggal Mulai: 06 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 119,7 kg
11 Mar 20	89,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	89,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	90,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	90,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	90,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	91,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	92,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	91,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	89,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	90,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	91,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	91,0 kg	Cukup Baik
28 Des 19	92,6 kg	Cukup Baik
21 Des 19	91,9 kg	Cukup Baik
20 Des 19	93,5 kg	Cukup Baik
18 Des 19	92,1 kg	Cukup Baik
14 Des 19	92,9 kg	Cukup Baik
13 Des 19	92,7 kg	Cukup Baik
11 Des 19	93,0 kg	Cukup Baik
10 Des 19	93,0 kg	Cukup Baik
09 Des 19	92,5 kg	Cukup Baik
08 Des 19	93,0 kg	Cukup Baik
07 Des 19	93,6 kg	Cukup Baik
06 Des 19	93,9 kg	Cukup Baik
05 Des 19	94,1 kg	Cukup Baik
04 Des 19	93,8 kg	Cukup Baik
01 Des 19	94,0 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	93,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	94,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	94,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	95,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	96,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	96,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	94,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	94,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	95,0 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	95,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	95,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	95,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	96,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	96,0 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	96,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	97,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	96,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	97,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	98,0 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	100,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	101,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	102,9 kg	Buruk
25 Jun 19	106,1 kg	100%
28 Mei 19	104,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	106,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	109,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	112,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	119,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 129,3 kg
02 Feb 19	119,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	119,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	93,0 kg	Cukup Baik
12 Nov 14	95,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	86,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	86,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	86,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 14	86,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 14	86,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 14	86,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 14	83,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	83,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	83,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	83,9 kg	100%
08 Jul 14	81,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 14	81,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 14	81,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 14	81,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	81,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 14	81,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 14	81,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 14	81,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 14	81,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 14	81,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 14	81,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 14	81,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 14	81,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 14	81,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 14	81,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	81,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 14	81,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 14	81,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 14	81,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 14	79,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 14	79,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 14	79,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 14	79,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 14	79,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 14	79,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 14	79,8 kg	Cukup Baik
19 Des 13	77,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	78,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 13	78,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 13	78,9 kg	Cukup Baik
24 Okt 13	78,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	78,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	79,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 13	79,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 13	79,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 13	79,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 13	79,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 13	79,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 13	79,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 13	79,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 13	79,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 13	79,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	79,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 13	81,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 13	81,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 13	82,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 13	82,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 13	82,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	83,0 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	83,0 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	83,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 13	83,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	83,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 13	85,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 13	87,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	85,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 13	88,0 kg	Cukup Baik
05 Apr 13	88,0 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	88,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 13	88,0 kg	Cukup Baik
02 Apr 13	88,0 kg	Cukup Baik
01 Apr 13	88,0 kg	Cukup Baik
25 Mar 13	88,0 kg	Cukup Baik
19 Mar 13	88,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 13	90,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 13	90,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 13	90,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	91,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	93,0 kg	Cukup Baik
07 Feb 13	93,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 13	95,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	94,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 13	95,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	95,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 13	96,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	97,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 13	99,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 13	99,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 13	99,8 kg	Cukup Baik
31 Des 12	99,8 kg	Cukup Baik
30 Des 12	99,8 kg	Cukup Baik
28 Des 12	99,8 kg	Cukup Baik
23 Des 12	99,8 kg	Cukup Baik
22 Des 12	99,8 kg	Cukup Baik
20 Des 12	100,7 kg	Cukup Baik
16 Des 12	101,6 kg	Cukup Baik
13 Des 12	102,1 kg	Cukup Baik
10 Des 12	103,4 kg	Cukup Baik
07 Des 12	104,3 kg	Cukup Baik
06 Des 12	104,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 12	105,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 12	106,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 12	106,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 12	108,0 kg	Cukup Baik
16 Nov 12	108,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 12	108,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 12	109,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 12	109,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 12	109,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 12	110,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 12	109,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 12	108,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 12	110,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 12	110,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 12	111,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 12	111,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 12	112,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 12	112,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 12	113,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 12	113,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 12	113,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 12	112,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 12	113,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 12	115,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 12	117,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 12	117,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 12	117,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 12	125,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 12	129,3 kg	Tidak Berlaku