23 Apr 17 oleh anggota: Putri RAS
|
Serius dari 90 jadi 72 dlm waktu berapa bulan,tolong bagi2 tips nya lah...hehehe
23 Apr 17 oleh anggota: oryzasativa
|
23 Apr 17 oleh anggota: Kakunara
|
kalo emang ini bener bagi tips makanan sama tipe olahraganya dong :)
23 Apr 17 oleh anggota: Nurashab
|
23 Apr 17 oleh anggota: Rheno Khalifatulloh
|
mantep bgt dlm wktu 1.5 bln bisa 90 ke 72kg.. amazing menn !! congrat menn !!
23 Apr 17 oleh anggota: ronalandreas
|
23 Apr 17 oleh anggota: shintia dewi
|
srius dong, 3bulan ntr awal bulan
D281D2EF
invite aja ntr aku ksh tips nya, kita bisa berbagi informasi
23 Apr 17 oleh anggota: yudi_212
|
24 Apr 17 oleh anggota: mirahanun
|
Mantep mas yudi...💪
Saya malah baru dapet 6kg, kemarin sempet naik 1kg an
Kardio juga atau angkat beban aja?
Trus berapa kalori dan protein intake per hari nya?
24 Apr 17 oleh anggota: essa_pm
|
24 Apr 17 oleh anggota: emasibarani
|
ini pin ku D281D2EF
ini Wa ku 085973137654
24 Apr 17 oleh anggota: yudi_212
|
minta tips nya donk...aku senam 3 kali seminggu.dirumah bakar kalori juga diet 700kal sehari.tp kok sebulan cm turun 7kg yaa ...apa karna faktor u ...usiaku 32 tahun
26 Apr 17 oleh anggota: sehat langsing
|
what? cuma? 7 kg sebulan itu banyak loh
26 Apr 17 oleh anggota: wencysibarani
|
wah.. 7 kg sebulan?? ga takut yoyo effect gan?
normalnya seminggu 0.5 kg, jadi sebulan 2 kg..
30 Apr 17 oleh anggota: radamarinardi
|
@radamarinardi, teorinya sih gitu, karena 7kg sebulan termasuk sangat banyak, dan resiko rusak metabolisme..masuk starvation mode...yg ujungnya naik lagi (efek yoyo)
tapi saya lihat profil mas yudi, sudah beberapa bulan turun terus...berarti memang ad keunikan di tubuh mas yudi nih..☺
03 Mei 17 oleh anggota: essa_pm
|