Tanggal Mulai: 20 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 55,5 kg
16 Agu 23	56,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	55,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 52,5 kg
07 Des 21	53,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	51,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	51,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	49,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	48,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	49,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	50 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	48,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	48,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	49 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	47,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	45,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	45,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	45,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	45,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	45,9 kg	Cukup Baik
21 Des 20	46,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	46,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	46,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	47,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	47,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	47,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	47,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	48,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	48,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	48,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	48,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	49 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	49,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	49,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	49,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	49,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	50 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	50,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	50,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	50,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	50,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	51 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	51,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	51,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	51,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	51,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	51,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	51,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	52 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	52,5 kg	Cukup Baik