Tanggal Mulai: 03 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 66 kg
27 Jan 24	66 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	64 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	64 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	66 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 66 kg
17 Agu 20	63 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	66 kg	Cukup Baik