Tanggal Mulai: 16 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73,7 kg
07 Nov 21	70,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	72 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	73 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	63,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	65 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	65,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	66,3 kg	Cukup Baik
20 Des 20	67,6 kg	Cukup Baik
14 Des 20	68 kg	Cukup Baik
07 Des 20	68,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	69,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	70,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	73,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73,7 kg
07 Sep 20	71,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	72,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	73,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	75 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	73,7 kg	Cukup Baik