|
10st 2.6 Fat 24.9% 1lb on at WW. Unexpected loss at home, undeserved so probably won't last!
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2639 kkal
|
Lemak: 59,10g | Prot: 51,38g | Karb: 422,43g.
Makan Pagi: Quaker Porridge, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Makan Siang: Cadbury Mallows, Pringles Original (40g), Beefeater Caramel Apple Crumble Pie with Ice Cream. Makan Malam: Tesco Roasted Root Vegetable Chips, spinach & ricotta cannelloni. Camilan/Lainnya: Sharp's Doom Bar, Haribo Super Mix. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Belanja - 1 jam, Duduk - 10 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|