Tanggal Mulai: 19 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 86 kg
03 Agu 21	87 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	90,6 kg	Cukup Baik
26 Des 20	85,5 kg	Cukup Baik
20 Des 20	86,3 kg	Cukup Baik
18 Des 20	86,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	87,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	84,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67 kg
23 Jan 14	67 kg	Cukup Baik