Tanggal Mulai: 14 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 82,4 kg
01 Apr 24	78,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	80,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	81,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	82,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	82,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 78 kg
01 Apr 22	78,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	78 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	75 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	77 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	78 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	71 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	70 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	66,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	67,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	68 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	69,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	78 kg	Cukup Baik