Tanggal Mulai: 07 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58,6 kg
25 Apr 23	54,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	58,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	60 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	58,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	59,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	60,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	60,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	61,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	58,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 60 kg
24 Okt 20	54,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	54,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	54,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	53,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	53,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	54,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	54,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	54,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	55,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	56,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	56,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	60 kg	Cukup Baik