Tanggal Mulai: 11 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 85,4 kg
15 Nov 23	83 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	87 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	86 kg	Cukup Baik
04 Des 22	84 kg	Cukup Baik
03 Des 22	84,5 kg	Cukup Baik
02 Des 22	84,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	85,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	80,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	81,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	82,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	83,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	82,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	82,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	82,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	83,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	79,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	79,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	80 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	80 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	85,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 80,7 kg
22 Jun 20	80,7 kg	Cukup Baik