Tanggal Mulai: 16 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 73 kg
08 Jun 22	56,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	59,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	59,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	60 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	60,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	60,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	61,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	61,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	62 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	63 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	65 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	67 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	69 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58 kg
19 Jun 20	58 kg	Cukup Baik