Tanggal Mulai: 09 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 82,7 kg
14 Apr 24	77,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	81,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	80,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	82,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	76,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	77 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	76,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	80 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	80,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	82,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 84,2 kg
29 Okt 21	81,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	82,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	83 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	78,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	74,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	74,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	75,7 kg	Cukup Baik
01 Des 20	74,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	73,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	74,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	74,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	74,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	75,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	76,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	75,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	76,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	76,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	76,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	78,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	79,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	78,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	79,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	79,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	80,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	82 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	84,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	84,2 kg	Cukup Baik