Tanggal Mulai: 25 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 62,7 kg
01 Apr 23	60,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	61,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	62,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	62,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	61,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	62,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	60,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	61 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	61,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	60,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	61,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	61,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	62 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	62,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	63,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	62,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 62,7 kg
19 Nov 21	65 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	62,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	64 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	63 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	59,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	59,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	62 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	60 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	58,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	59 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	59,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	59,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	60,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	60,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	61,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	62,7 kg	Cukup Baik