|
saya sedang menjalankan diet OCD dan sejauh ini alhamdulillah berjalan dengan lancar ,ini hari ke-5 saya menjalankan diet ,belum tau ada perubahan atau belum soalnya timbangan dirumah rusak :)
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2017:
|
708 kkal
|
Lemak: 23,73g | Prot: 18,91g | Karb: 113,09g.
Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Frisian Flag Full Cream Milk, Gula, Garam, Kemangi, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Buah Pir, Apel, Pisang. lagi...
|
|
1676 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Duduk - 4 jam, Menyapu Daun - 15 menit, Mencuci Pakaian - 25 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Alat Olahraga - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|